co to pompa

[...] juz nawet nie pamietam czy takie ciezary czy wieksze. nie chcialo mi sie machac sztanga juz wiec zrobilem na stojaco hantlem jednym znad glowy 7. bic hantlami 10,8,10-9/12/14kg powolutku az zyly powylazily i pompa byla niesamowita i na koniec grzech-po 3 seriach na brzuch 60min rowerem rano znowu 60min rowerem na czczo to tyle, pozdro!

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki kukurydziane + 50g twarogu+ mleko 250ml II posiłek – gainer + zapiekanka III posiłek – 3kanapki+ parówka+ jabłko IV posilek – zupa + mleko 200ml 17:40 – Assault 18;00 – TRENING 19;30 – CARBO 50g V posiłek – zupa+ 50g twarogu +jogurt VI posiłek – twaróg 100g + orzechy 5l wody [...]

Witam na podsumowaniu ,także krótka notka odemnie: (w 8tyg zjedzone zostało carbo-2kg / assault-736g / gainer-1,5kg / białko-600g (1porcja została) ) WYNIKI PO CYKLU TO WIĘKSZA ZASŁUGA TRENINGU , SUPLEMENTACJI I SNU, DIETA U MNIE KULAŁA , STARAŁEM SIĘ JEŚĆ DUŻO OGRANICZAJAC SŁODYCZE I NIE ZDROWY TŁUSZCZ , TAKŻE NA INDYWIDUALNEJ DIECIE WYNIKI [...]

TYDZIEN 2: wedle planu - dieta & suple, dawki te same, tylko ilosc zarcia zwiekszylem delikatnie wyspany i odpowiednio najedzony zrobilem trening - moc i pompa co raz wieksza, a trica to myslalem ze mi wy***ie z boku takze: bic+tric - zaliczone a suple co raz lepiej sie rozkrecaja zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-18 11:39:22

[...] maxymalnie spieło, oszczędzam kolano. Co do supli to jem 2 x dziennie gainera pomiędzy posiłkami. Nox Pump zabija !!! Niekończąca się moc na treningach, zero dolegliwośći, pompa okrótna! Chcę tak do końca cyklu heheh! Ale chyab zmniejsze jeszcze dawke bo nie moge spać do 2 w nocy tkai jestem pobudzony SLS - nowy Dorian, widze co chwile [...]

[...] nie ma nic za darmo -wykupiłem darmowy numer-ale musze bulic abonamnet co miesiac 40 kurva pln-i mnie**** z tym strezla ogolnie dzisiaj miałęm swietny trening, jak rzadko , pompa niesamowita, myslałęm ze mnei rozerwie fantastycznie ze tak powiem i zamieniłem sztange przy wyciskaniu na skosie na sztngielk-rewelacja/barki nie bola i moge skosna [...]

[...] odmiana;-) Plecy power jak zwykle- wiosło w leżeniu fajnie, zero czucia bicepsa, za to doskonałe najszerszych. Superseria high rowa z przenoszeniem na wyciągu do bólu, mega pompa. Wyprosty jak to wyprosty;-) Cardio zwiększone do 30min, lało się po mnie, ponad 300kcal spalone. Ogólnie forma na oko coraz lepsza, więcej żył, szczegółów. Powolutku [...]

[...] tradycyjnie unoszenie na boki- 2 bardzo ciężkie serie z 19kg i dwie lżejsze z 16kg. Oczywiście 2x drop. No i unoszenie w leżeniu, z 1 dropem. Patrzcie co mi się stało, jaka pompa i prążki;-D https://i.imgur.com/9Cn5368l.jpg https://i.imgur.com/MIvLkByl.jpg https://i.imgur.com/kUGWLr7l.jpg?1 Więc było naprawdę ostro. A tu jeszcze ręce w [...]

[...] w krzyż. Ogólnie nie mogłem już dojść do samochodu, a potworny ból dokuczał mi już pod wieczór. Dzień następny umiarkowanie, a dziś... po prostu dramat%-) Tak ma być! https://i.imgur.com/vIIAMIkl.jpg?1 A dziś siadł mega trening barków i łap- nieco zmian i kosmiczna pompa- relacja jutro;-) Biorę się za rehabilitację, ostatni posiłek i spanie...

Gienus, Kuba- nie spodziewałem się, że tak znakomicie wyjdą, i że będą aż tak dobre:-) ---------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 19.01.2018 - DT Średnio się wyspałem, a i raczej ogólnie niezbyt zregenerowałem po wczorajszych nogach, ale motywacja dopisywała:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Podobnie jak ostatnio, macie foto [...]

[...] Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg PLECY https://i.imgur.com/1XvNHLwl.png Komentarz: Standardowy mój trening. Po seriach wiosłowania 2 dropy, fajnie weszło, pompa dobra. Podciąganie zamiast 3 zrobiłem 4 serie i jeszcze drop. High row po staremu, trochę kg dodane. I na koniec MC, dołożone kolejne 10kg, co daje w sumie 50%-) [...]

[...] https://i.imgur.com/TvEChMYl.jpg?1 Klatka skończona w 40min, więc dość sprawnie. Wiosłowanie na plecy całkiem ok, choć też czuć, że coraz ciężej. Podciąganie za to lepiej niż ostatnim razem. Podobnie łączona high row z narciarzem, pompa w tym zestawie zawsze na kozaku. Na koniec RDL, sprawnie. https://www.youtube.com/watch?v=euZiw8PG__Y

Łukasz, dzięki wielkie po stokroć! Rion, zgadza się!:-) Konrad, dzięki! ----------------------------------------------------- REDUKCJA Tydzień 12 23-24.06.2019 - DT1 i DT2 Czas leci, 3ci miesiąc redukcji- jeszcze około 2-3tyg cięcia i dokładamy kalorii:-) Pomiary: -pas/talia: -0,5cm -biceps, udo: bez zmian -waga: bez zmian Zdjęcia zapomniałem [...]

[...] W wyciskaniu trochę mniej serii niż w poprzednim tygodniu, ale większy ciężar. Uginanie przedramion ze sztangielkami podobnie jak ostatnio. Dipsy zaj**iście - super pompa, a w przyszłym tygodniu dołożę trochę ciężaru na pas. Modlitewnik dobrze, dobra pompa. FST7 : zaj**ista pompa. Myślę, że jak dołożę argininę to będzie jeszcze większy [...]

[...] mam ćwiczyć mięśnie, a nie dźwigać ciężary ;) O wiele lepiej czuje mniejsze partie mięśniowe jak robię mały ciężar, ale wolniejszy ruch, efektem tego zazwyczaj jest super pompa. Dzisiaj byłam przerażona swoimi przedramionami, bo były tak "okablowane" :lol: jak na kobietę to chyba trochę za mocno to widać... ale z drugiej strony to tylko efekt [...]

Bez gadania produkt celujący .... miałem możliwość próby w Calyspo - Rzeszowie . Pobudzenie , koncentracja , siła - Super . Pompa słaba ale o to chodzi - nie tego szukałem w tym produkcie , A to co szukałem dostałem :) Polecam !!!

[...] chronic Twoje miesnie przed "rozpadem" a to powinienes miec w tym okresie na uwadze!!!!!) co do drugiego cyklu mozesz sprobowac X- Pumpa bedzie to bardzo dobra pompa i doladowanie dla Twoich miesni!!!! a co do polaczenia CARBO + WPC to ok (ja uzywam Carbo Pur (bo jest bezsmakowe i np Anabolic Protein smak waniliowy i mam gainera o [...]

[...] przed 6 bo miałem trochę roboty dziś, po 11 wróciłem, wziąłem tramal i do spania na 3h. Jak nowo narodzony.. Sam trening spoko. Spociłem się dziś konkretniej niż zwykle, pompa jakoś większa, ból tak samo. Ogólnie dziś jakoś tak miałem przemyślenia i w sumie się cieszę, że tak to idzie u mnie dobrze, bez większych problemów z psychą (oprócz [...]

[...] potem edit czasem 2 ktos sie odezwie, znowu ja pisze, itd) to troche odbiera to zapal... Jesli chodzi o Xpanda, to sila idzie do przodu z czego sie ciesze, masa tez a z pompa jestem troche nieobiektywny, bo raczej nie odczuwam takich rzeczy jakos bardzo, tzn widac roznice pomiedzy treningiem na stackach i bez, ale nie jest jakas [...]

[...] nie było problemów żołądkowych, dosyć duża dawka w 1 capsie co zasługuje na + CREA SHOT 1000g Zalecana dawka 25g jednak tak ok 40-50 działało na mnie pozytywnie. Fajna pompa, dobry smak (lekko cytrusowy, spokojnie można pić, jak oranżadę, nie ciągnie na wymioty jak po HP) + pobudzenie daje nam fajny matrix kreatynowy [...]